2018年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 12日:
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1820 kcal
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脂質: 58.34g | たんぱく質: 94.99g | 炭水化物: 230.48g.
朝食: サントリー 特茶, ローソン ふんわりワッフル カスタード＆ホイップ, 東急ストア 農場物語 無脂肪牛乳, バルクスポーツ ビッグホエイ イチゴミルク. 昼食: ご飯, トップバリュ シーフードミックス, ほうれん草, ハウス食品 カリー屋香りマサラカレー. 夕食: 炊き込みご飯, 豚ロース, 小松菜, ごぼう, 白菜, エバラ食品 プチッと鍋 ちゃんこ鍋, 大根, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 白身魚のフライ. 軽食/その他: ブルボン ミニビットストロベリー, ハウス食品 メガシャキ, コカ・コーラ からだ巡茶, コカ・コーラ からだすこやか茶W, ローソン ひとくちソイクランチチョコ. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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