減量BOYの日記, 2018年 12月 10日

87 肩＋二頭

95.8 kg これまでの減量分: 2.7 kg. 残り: 5.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 10日:

2047 kcal

脂質: 31.83g | たんぱく質: 160.53g | 炭水化物: 285.21g. 軽食/その他: 540プロテイン, 540プロテイン, 540プロテイン, バームクーヘン, バナナ, あんこ, パスタ, あんパン. もっと...

3340 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に11.9 kg減量中


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減量BOYの体重の記録