2018年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 10日:
|
1668 kcal
|
脂質: 54.03g | たんぱく質: 86.28g | 炭水化物: 216.61g.
昼食: 伊藤園 ヘルシールイボスティー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 卵, 焼き芋. 夕食: カトキチ 肉うどん, トップバリュ キムチ, 牛肉, 叙々苑 焼肉のたれ, サケ, タクマ食品 塩ぎんなん, 茶碗蒸し, 調理したキャベツ, 玉ねぎ, ニンジン, 長ねぎ, ユウキ食品 コチュジャン. 軽食/その他: ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート キャラメル, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート プラリネ, 本高砂屋 エコルセ 丸型 ミルクチョコ, 赤城乳業 チョコミント クールアイスバー, りんご 小 皮付. もっと...
|
|
1434 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 腹筋 - 14 分, 10分エクサ - 10 分, 休憩 - 15 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|