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突然寒くなってチョコレートや重い食事が欲しくなる
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50.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 1日:
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1384 kcal
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脂質: 60.27g | たんぱく質: 90.23g | 炭水化物: 129.06g.
昼食: セロリ, りんご 小 皮付, 日糧製パン 練乳小豆ロール, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 業務スーパー ベイクドビーンズ, 卵, オートミール入り ライ麦パン. 夕食: わさび, ミツカン 純玄米 黒酢, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 長ねぎ, 白菜, 鶏の胸肉, 牛テールスープ, 紀文 糖質0g麺, 玉八商店 手焼き 厚焼玉子. 軽食/その他: ロッテ スイーツスクエア 苺とラズベリーで味わう なめらかカスタードのアイスエクレア, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. もっと...
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1342 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 16 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 23 分, 休憩 - 15 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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