2018年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:
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1676 kcal
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脂質: 68.36g | たんぱく質: 74.09g | 炭水化物: 195.86g.
昼食: 森永乳業 北海道限定 低脂肪牛乳, セロリ, オリーブオイル, ホクト エリンギ, ベーコン, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, 卵, 業務スーパー ベイクドビーンズ. 夕食: ビーフン, ラード, オイスターソース, トップバリュー もやし, ピーマン, ちくわ, 西友 かにかま, 吉野家 牛皿, レモンジュース （缶またはボトル）, ごぼう, ユウキ食品 ナンプラー, 玉ねぎ, デーツ, エビ, タカノフーズ おかめ豆腐 木綿, 砂糖, 生唐辛子, ニンジン, セロリ. 軽食/その他: ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート キャラメル, ゴディバ マスターピース ダークチョコレート ガナッシュ, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート プラリネ, みかん, Dole グレープジュース, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. もっと...
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1528 kcal
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運動:
有酸素パンチ - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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