2018年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 28日:
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1686 kcal
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脂質: 73.18g | たんぱく質: 77.20g | 炭水化物: 187.37g.
昼食: オートミール入り ライ麦パン, Dexters Classic beetroot pickles ビートのピクルス, みかん, アボカド, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, 雪印乳業 とろけるスライス, コーヒー, 卵, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳. 夕食: 吉野家 牛皿, タカノフーズ おかめ豆腐 木綿, ごぼう, 玉ねぎ, 玉ねぎ, 生唐辛子, 牛肉, ユウキ食品 ナンプラー, レモンジュース （缶またはボトル）, デーツ, セロリ, ニンジン, 春雨サラダ, 砂糖, 調理したキャベツ, 酢, エビ. 軽食/その他: Dole グレープジュース, 酢味噌, セロリ, 松前漬け, 明治 スーパーカップ スイーツ 苺ショートケーキ, 明治 エッセル スーパーカップ ティラミス, グリコ Bifix 白桃&ザクロヨーグルト. もっと...
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1684 kcal
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運動:
滝汗28分 - 28 分, 腹筋 - 14 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 14 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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