|
相変わらずだるい
|
50.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 27日:
|
1386 kcal
|
脂質: 42.14g | たんぱく質: 45.14g | 炭水化物: 213.68g.
昼食: キャベツ, 八ツ橋 (焼), ライ麦パン, 卵, 五木食品 鍋焼ちゃんぽん. 夕食: デーツ, 生唐辛子, ユウキ食品 ナンプラー, 酢, レモンジュース （缶またはボトル）, 砂糖, 牛肉, エビ, 玉ねぎ, ニンジン, セロリ, 春雨サラダ, 明治 銀座カリー 中辛, 調理したキャベツ, トップバリュー 福神漬け. 軽食/その他: りんご 中 皮付, 明治 エッセル スーパーカップ ティラミス, グリコ Bifix 白桃&ザクロヨーグルト. もっと...
|
|
1481 kcal
|
運動:
自重とれ - 10 分, 腹筋 - 14 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|