2018年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 26日:
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1731 kcal
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脂質: 60.63g | たんぱく質: 69.16g | 炭水化物: 235.79g.
昼食: 八ツ橋 (焼), よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コストコ コストコ ディナーロール, アボカド, ライ麦パン, 卵のピクルス pickled beet egg. 夕食: トップバリュー 福神漬け, 調理したキャベツ, 調理したキャベツ, 牛すじ, 玉ねぎ, 明治 銀座カリー 中辛. 軽食/その他: グリコ Bifix 白桃&ザクロヨーグルト, コープ 柿の種チョコレート, 三幸製菓 柿の種 うま辛麻辣味, ブルボン エリーゼ 北海道ミルク, はちみつ, 紅茶 （無糖）, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 洋菓子のヒロタ シュークリーム カスタード, りんご（皮なし）. もっと...
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1746 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 8 分, 28分滝汗 - 28 分, 腹筋 - 14 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 10 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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