2018年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
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1090 kcal
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脂質: 27.10g | たんぱく質: 93.17g | 炭水化物: 131.21g.
昼食: ライ麦パン, 卵のピクルス pickled beet egg, コストコ コストコ ディナーロール, 雪印乳業 とろけるスライス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳. 夕食: 紀文 糖質0g麺 平麺, 長ねぎ, 大根, 牛テールスープ, 砂糖, 酒粕, わらび, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 醤油, 海苔, 白子, 牛すじ, ユウキ食品 コチュジャン. 軽食/その他: POM 愛媛河内晩柑 サイダー, りんご 小 皮付, りんご（皮なし）, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. もっと...
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1326 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 12 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 15 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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