|
昨夜とても体調が悪かったが回復
|
51.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 14日:
|
1736 kcal
|
脂質: 60.39g | たんぱく質: 75.45g | 炭水化物: 229.09g.
昼食: セブンイレブン おはぎ, 雪印乳業 とろけるスライス, 卵のピクルス pickled beet egg, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 夕食: 砂糖, ミツカン 本みりん, 醤油, 油あげ, 鶏足(もみじ), 調理したキャベツ, 調理したキャベツ, よつ葉 パンにおいしい バター&ひまわりオイル, にんにく, 伊勢海老. 軽食/その他: ホイップクリーム(動物性), 餅, あんこ, りんご皮付, グリコ Bifix ブルーベリーヨーグルト. もっと...
|
|
1414 kcal
|
運動:
これであなたのダイエットは成功します！ Muscle Watching - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|