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焼き芋を食べる予定だったのにうまく火がつかず諦めた
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51.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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1429 kcal
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脂質: 58.43g | たんぱく質: 55.04g | 炭水化物: 175.32g.
昼食: よつ葉 パンにおいしい バター&ひまわりオイル, よつ葉 北海道 十勝 軽やかしぼり, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 雪印乳業 とろけるスライス, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 夕食: ニッスイ 黒酢の酢豚, レーズン, くるみ, アーモンド, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, セロリ, セロリ, りんご皮付, 鶏足(もみじ), きんぴらごぼう, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン さつま揚げ, セブンイレブン さつま揚げ, セブンイレブン さつま揚げ. 軽食/その他: POM 愛媛河内晩柑 サイダー, みかん, 和梨, オハヨー 新鮮卵のこんがり焼プリン. もっと...
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1365 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 8 分, 腹筋 - 14 分, 休憩 - 15 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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