自炊してるとカロリー計算がすごく大変で、なんで食品の登録をやめてしまったのか思い出した
|
51.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 31日:
|
1641 kcal
|
脂質: 61.98g | たんぱく質: 82.16g | 炭水化物: 195.99g.
昼食: コーヒー, よつ葉 低脂肪牛乳, 卵, ライ麦パン, マクドナルド シナモンメルツ. 夕食: グリコ乳業株式会社 朝食Bifix ブルーベリー, 豚肉炒め, 野菜炒め, ローソン いわしの梅煮, ミツカン プチ北海道 納豆, ヤマモリ タイカレーチキンイエロー. 軽食/その他: リンゴ 富士, 洋ナシ, ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑), ぶどう(アメリカブドウ、巨峰). もっと...
|
|
1724 kcal
|
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 8 分, 健康体操(スポーツクラブ) - 10 分, 自転車(ふつう) - 時速21km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|