87 背中+二頭+肩 日サロ
96.6 kg これまでの減量分: 1.9 kg.    残り: 6.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

4122 kcal 脂質: 160.68g | たんぱく質: 269.70g | 炭水化物: 417.47g.   軽食/その他: バナナ, 540プロテイン, バナナ, スキニークッキー, 540プロテイン, 540プロテイン, ペヤング 超大盛やきそば, バームクーヘン, バームクーヘン, 540プロテイン, 540プロテイン. もっと...
4382 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 4 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に2.8 kg増量中

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