88 BP+肩+二頭 いきなりステーキ+とりやん
96.3 kg これまでの減量分: 2.2 kg.    残り: 6.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

3402 kcal 脂質: 98.41g | たんぱく質: 379.37g | 炭水化物: 238.88g.   軽食/その他: 金時豆, バナナ, 540プロテイン, バナナ, 540プロテイン, 540プロテイン, スキニークッキー, 牛のヒレ肉(テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング), 白米 (調理済み), 540プロテイン, 鶏胸肉(皮なし), ポテトサラダ, ケイエス 鶏つくね串, だし巻き卵. もっと...
5177 kcal 運動: エアロバイク (ばいく) - 4 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に9.1 kg増量中

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