88 肩+二頭+三頭
94.6 kg これまでの減量分: 3.9 kg.    残り: 4.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2678 kcal 脂質: 49.25g | たんぱく質: 251.73g | 炭水化物: 312.11g.   軽食/その他: 業務スーパー オートミール, バナナ, 540プロテイン, まんじゅう, まんじゅう, バナナ, ゆで卵, 白米 (調理済み), 鶏胸肉(皮なし), まんじゅう, バナナ, 540プロテイン, 540プロテイン, グラタン, 540プロテイン. もっと...
4291 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 4 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に6.3 kg減量中

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