86 肩+二頭
94 kg これまでの減量分: 4.5 kg.    残り: 4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2352 kcal 脂質: 44.86g | たんぱく質: 316.35g | 炭水化物: 183.33g.   軽食/その他: 三幸製菓  雪の宿, バナナ, 540プロテイン, 540プロテイン, 540プロテイン, 白米 (調理済み), 鶏胸肉(皮なし), スキニークッキー, ゆで卵, カークランドプロテインバー, 540プロテイン, 業務スーパー オートミール, 540プロテイン. もっと...
3277 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に1.4 kg減量中

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