86 FSQ+二頭 日サロ
94.5 kg これまでの減量分: 4 kg.    残り: 4.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

3666 kcal 脂質: 63.74g | たんぱく質: 431.65g | 炭水化物: 355.07g.   軽食/その他: バナナ, 540プロテイン, まんじゅう, バナナ, 540プロテイン, 540プロテイン, 白米 (調理済み), 鶏胸肉(皮なし), カークランドプロテインバー, スキニークッキー, バナナ, スキニークッキー, ゆで卵, バナナ, 540プロテイン, ゆで卵, 白米 (調理済み), 鶏胸肉(皮なし), 牛肉のステーキ(赤身のみ食べた場合), セブンイレブン どて煮. もっと...
3294 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に2.1 kg減量中

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