88 肩 +二頭 サイゼ スタバ 贅
96.5 kg これまでの減量分: 2 kg.    残り: 6.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

3526 kcal 脂質: 90.42g | たんぱく質: 321.99g | 炭水化物: 359.29g.   軽食/その他: 干し柿, バナナ, 540プロテイン, 文明堂 カステラ, バナナ, 干し柿, 540プロテイン, 540プロテイン, ウイダー ウイダーinゼリー プロテイン, ミスタードーナツ シュガーレイズド, チキンサンドイッチ, ファミリーマート クラブハウスサンド, ファミリーマート クラブハウスサンド, 白米 (調理済み), 牛肉のステーキ(赤身のみ食べた場合), セブンイレブン どて煮. もっと...
3364 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に9.8 kg増量中

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