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6:00（帰宅後）
体重57.0kg
体脂肪率13.0%
筋肉量47.0kg
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13:30（起床時）
体重56.1kg
体脂肪率15.3%
筋肉量45.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
21:30（就寝前）
体重56.7kg
体脂肪率14.7%
筋肉量45.9kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても、良いじゃない。
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56.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 27日:
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1799 kcal
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脂質: 85.53g | たんぱく質: 129.26g | 炭水化物: 133.18g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 夕食: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: はちみつ, コカ・コーラ 綾鷹, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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