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run3km,swim3km
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65 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 25日:
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2499 kcal
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脂質: 62.15g | たんぱく質: 131.43g | 炭水化物: 368.57g.
朝食: 近藤乳業 オレンジ100％Orange Juice まるごとフルーツ, 森永 森永のおいしい高たんぱく脂肪0, リブ・ラボラトリーズ プロテインパウダー. 昼食: 丸亀製麺 釜揚げうどん(並), 丸亀製麺 かしわ天(丸亀製麺), リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー, バナナ, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー, 丸亀製麺 かしわ天(丸亀製麺), 丸亀製麺 釜揚げうどん(並). 夕食: 肉野菜炒め, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー, ご飯, ヨコオデイリーフーズ 生芋 糸こんにゃく こんにゃく粉配合, 明星食品 評判屋 ソース焼そば ビーフのうまみのコクうまソース！ 塩分30%カット, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ストロベリー風味, Meiji ヴァームウォーターパウダー, 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 4000, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg. もっと...
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3252 kcal
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運動:
座る - 5 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 水泳（速い） - 1 時間 17 分, 走る - 時速13km - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 2 時間 33 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, ショッピング - 1 時間, 家事 - 1 時間, 運転 - 3 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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