階段登り(11段)

1段飛ばし、上まで×100

¬=|oO(現在の気温は10度ですが、良い汗をかきました。

2868 kcal 脂質: 96.24g | たんぱく質: 200.32g | 炭水化物: 305.14g.   朝食: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 昼食: プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 鉄火巻き. 夕食: ウィルキンソン 炭酸水, サーモンの刺身, ゆで卵, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー 鉄火巻き. 軽食/その他: 伊藤園 大納言しるこ, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ファミリーマート 極旨 黒豚まん, 森永乳業 inPROTEIN レモンヨーグルト風味, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. もっと...

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