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ルーティーン食事141日目 アスリート飯 減量モード 朝食 自家製マライティッカが柔らかくて 美味しい☺️
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 26日:
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1701 kcal
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脂質: 80.66g | たんぱく質: 111.07g | 炭水化物: 135.68g.
朝食: ゆめマート 中華くらげ, Quaker オートミール, トマト, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), ゆめマート たれ焼き豚レバー, ゆめマート 骨とりサーモンレモンペッパーステーキ. 昼食: ファミリーマート ミックス野菜サラダ, タイヘイ あさりの旨味スンドゥブチゲ, サントリー エスプレッソの上質なコク, ファミリーマート ごぼうサラダ. 夕食: ブロッコリ, トマト, Quaker オートミール, 紀文 ごまだれとうふそうめん風, ファミリーマート さばの塩焼き. 軽食/その他: プロテインパウダー, リンゴ. もっと...
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2102 kcal
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運動:
クロストレーナー - 58 分, 腹筋 - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 32 分. もっと...
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