2021年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 15日:
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685 kcal
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脂質: 21.34g | たんぱく質: 54.66g | 炭水化物: 76.61g.
朝食: MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Navitas カカオニブ オーガニック, 冷凍ブルーベリー, バナナ, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 卵, 業務スーパー オートミール. 昼食: サニーレタス, マック食品 徳用こんにゃくサラダ麺, ひじき煮, プチトマト, きゅうり, 業務スーパー カクテキ, 枝豆, ゆで卵. もっと...
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1577 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 41 分, 走る - 時速10km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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