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Day9
Plank abs タバタ式
デッドバグ
下っ腹腹筋 動画3分
有酸素 動画10分
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49.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 24日:
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1395 kcal
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脂質: 49.52g | たんぱく質: 91.98g | 炭水化物: 150.45g.
朝食: トップバリュー 即席みそ汁 合わせみそ とうふ, Boiled Egg, Chicken Breast. 昼食: 神戸物産 乾燥わかめ, Oats, Red Onions, Chicken Breast, Coffee with Milk, Carman's Drizzled & DIPPED Dark Choc, Cranberry & Almond. 夕食: Guava, Coffee with Cream and Sugar, ドンク フロマージュクッペ. 軽食/その他: コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ, Carman's Drizzled & DIPPED Dark Choc, Cranberry & Almond. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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