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25.4
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87.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:
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3415 kcal
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脂質: 91.69g | たんぱく質: 220.39g | 炭水化物: 282.97g.
昼食: 味噌汁, 目玉焼き, ご飯, ハンバーグ. 夕食: 生卵, 紀文 ちくわぶ, すき焼き. 軽食/その他: あられ, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ホッピービバレッジ ホッピー, おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン mini, レモンサワー, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム. もっと...
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2529 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, マッサージ - 1 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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