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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 27日:
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1278 kcal
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脂質: 44.90g | たんぱく質: 62.92g | 炭水化物: 163.95g.
昼食: バナナ, ゆで卵, サクラジョウスイキッチン おからパウダー, 業務スーパー オートミール, 鶏胸肉(皮なし), クリームパン, エノキ, トップバリュー もやし. 夕食: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鶏がらスープストック, キムチ, 大根の水キムチ トンチミ, トップバリュー 福神漬け, 玉ねぎ, 長ねぎ, ラード, 豚ロース肉（赤身のみ）, 片栗粉, 白菜, しいたけ, エノキ, しめじ, 大根, 鯖の塩焼き, オシキリ食品 糖質0 まるでうどん. 軽食/その他: 東ハト アーモンドキャラメルコーン, アサヒ飲料 ドデカミン, りんご 小 皮付, 赤城乳業 sof’ ソフ バニラ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. もっと...
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1689 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 筋トレ - 20 分, ストレッチ - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 5 分. もっと...
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