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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 27日:
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1643 kcal
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脂質: 52.64g | たんぱく質: 83.21g | 炭水化物: 217.36g.
朝食: 紀文 無調整豆乳, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, くこの実, ゼスプリ サンゴールドキウイ, 食パン, コーヒー, 目玉焼き. 昼食: ちりめんじゃこ, 卵焼き, そば. 夕食: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ズッキーニ, 長ねぎ, セブンイレブン 絹とうふ, 味噌汁, さんまの塩焼き, セブンイレブン 玄米ごはん. 軽食/その他: コーヒー, むつみ あんみつ, みかん. もっと...
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1893 kcal
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運動:
ウォーキング - 50 分, ピラティス - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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