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体脂肪率17.7％
昨夜は、恒例の王将でした。
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71.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 18日:
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1903 kcal
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脂質: 39.77g | たんぱく質: 118.42g | 炭水化物: 133.88g.
朝食: ソイプロテイン, コーヒー, メグミルク ガセリ菌SP株ヨーグルト ベリーミックス. 昼食: ごはん, 卵焼き, マルハニチロ食品 3種和惣菜 ごまあえ マルハニチロ, 日本ハム れんこん入り鶏つくね てりやき味, マルハニチロ食品 チキンマヨネーズカツ, ニチレイ たっぷり野菜の和風ハンバーグ. 夕食: 赤ワイン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり, ささみ. 軽食/その他: TOPVALU ソフトいかフライ, 大塚製薬 ソイジョイ スコーンバー プレーン, ハマダコンフェクト バランスパワー 北海道バター. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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