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体脂肪率17.7％
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 2日:
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1372 kcal
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脂質: 40.29g | たんぱく質: 141.12g | 炭水化物: 115.93g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ, コーヒー, ソイプロテイン. 昼食: ご飯, チ－ズハムカツ , ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, あけぼの 5種野菜とひじきの豆腐ハンバーグ. 夕食: シュウマイ, ささみ, 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ. 軽食/その他: コーヒー, ソイプロテイン, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン カカオ. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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