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30.1%
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53.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 2日:
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731 kcal
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脂質: 20.95g | たんぱく質: 39.95g | 炭水化物: 96.73g.
朝食: トップバリュー スライスチーズ, ドクターシーラボ 青汁, タカギベーカリー 玄米食パン, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, セブンイレブン ミックスベリー, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: はごろもフーズ おだしぞうすい かに風味. 夕食: トップバリュ 低糖質 調製豆乳, ザバス シェイプ&ビューティ. もっと...
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2537 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 7 時間, スクワット - 5 分, 腹筋 - 25 分, ダンス（低速ステップ） - 30 分, 睡眠 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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