△0.3kg
体脂肪率21.8%→+0.6%
71.1 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 3.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2012 kcal 脂質: 93.89g | たんぱく質: 71.22g | 炭水化物: 191.16g.   朝食: 野菜生活100, チーズハムマヨ, 鮫珠, ブルーベリー, 黒酢ニンニク, ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト. 昼食: 調理したインゲン豆(調理油なし), 卵焼き, 昆布加工品, 梅干し, 十六穀米, 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, ウインナー, 豆腐ハンバーグ, 焼売, 西京焼き 鮭, 白あえ. 夕食: 味祭 刺身、鍋、魚、天ぷら、雑炊. 軽食/その他: サントリー ALL-FREE, バニラアイスクリーム. もっと...
1870 kcal 運動: Google Fit - 24 時間. もっと...
週に2.1 kg減量中

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