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減量BOY
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2019年 03月 1日
減量BOYの日記, 2019年 03月 1日
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脚+胸+三頭
95.5 kg
これまでの減量分:
3 kg
.
残り:
5.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 03月 1日:
1545 kcal
脂質: 14.90g | たんぱく質: 193.05g | 炭水化物: 162.96g.
軽食/その他:
540プロテイン, 焼いた卵白, 鶏胸肉(皮なし), パスタ, 540プロテイン, 540プロテイン, りんご(皮なし), バナナ.
もっと...
4332 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 4 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に24.5 kg減量中
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