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・脚トレ 60分 / トレッドミル 20分
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ
ﾋｯﾌﾟｱﾀﾞｸﾀｰ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 傾斜10°
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107.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 20日:
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2633 kcal
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脂質: 42.56g | たんぱく質: 273.45g | 炭水化物: 295.62g.
朝食: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, ファミリーマート 塩豆大福, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 昼食: 野菜煮物, マヨネーズ, オクラ, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 夕食: 紀文 糖質0g麺 丸麺, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, セブンプレミアム サラダチキン プレーン, ダイショー サラダチキンで作る麻辣火鍋スープ. 軽食/その他: Scivation Xtend BCAA（マンゴーネクター）, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, 丸善 PROFIT ささみプロテインバー レッドペッパー, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, みどり 腸までとどくN-1脂肪0, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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