お米は我慢してお肉だけ

1648 kcal 脂質: 104.80g | たんぱく質: 50.80g | 炭水化物: 122.43g.   朝食: 鮭おにぎり, ハナマルキ わかめ味噌汁, わかめ, ゆで卵. 昼食: CGC ひとくちチョコレート. 夕食: 焼き肉. 軽食/その他: ヤマザキ 苺のショートケーキ, ソフトクリーム, 栗きんとん. もっと...
1468 kcal 運動: ウォーキング - 33 分, 筋トレ - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間   12 分. もっと...

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