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解熱… 糖質多め
トレ休
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109.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 11日:
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2270 kcal
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脂質: 73.78g | たんぱく質: 231.30g | 炭水化物: 160.25g.
朝食: セブンイレブン 紅鮭の塩焼き, 長ねぎ, 白菜, ヤマキ めんつゆ, Quaker オートミール. 昼食: 寄せ鍋, 豚しゃぶ, 鯖の塩焼き. 夕食: 肉団子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 軽食/その他: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, セブンイレブン 笹かま (160g), マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, 業務スーパー 焼きちくわ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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