引き続き風邪… むくみも酷い
トレ休
109 kg これまでの減量分: 1 kg.    残り: 10.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

3878 kcal 脂質: 153.03g | たんぱく質: 216.59g | 炭水化物: 413.76g.   朝食: 鶏胸肉(皮なし), 長ねぎ, ほうれん草のおひたし, いなば食品 ライトツナ, マヨネーズ, 卵とじスープ. 昼食: キムチ鍋, 業務スーパー 焼きちくわ. 夕食: トンテキ, ほうれん草のおひたし, キューピー  ツナマヨ, キムチ鍋. 軽食/その他: マイプロテイン ホエイプロテイン(ミルクティー), 業務スーパー 焼きちくわ, 業務スーパー ぷち大福, 業務スーパー 焼きちくわ, チョコ. もっと...
2007 kcal 運動: Google Fit - 24 時間. もっと...
週に7 kg増量中

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