減量BOYの日記, 2019年 01月 9日

88 脚＋背中＋胸

94.5 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 4.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:

1325 kcal

脂質: 10.99g | たんぱく質: 142.12g | 炭水化物: 170.26g. 軽食/その他: 540プロテイン, バナナ, 焼いた卵白, 鶏胸肉(皮なし), 白米（調理済み）, 羊羹, 540プロテイン, バナナ, リンゴ. もっと...

4287 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 4 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に39.9 kg減量中


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

減量BOYの体重の記録