87 脚 贅
|
95.2 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 25日:
|
1297 kcal
|
脂質: 29.51g | たんぱく質: 176.78g | 炭水化物: 76.94g.
軽食/その他: サラダクラブ ミックスサラダ, セブンイレブン どて煮, 鶏胸肉(皮なし), 白米 (調理済み), 牛のヒレ肉(テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング), 540プロテイン, 540プロテイン. もっと...
|
|
5718 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 2 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 4 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に9.1 kg減量中
|