はじめまして、ヤママユガと言います。

独学でダイエットと自重メインのトレーニングをしています。

最終目標はブルース･リーさんの様な肉体。

男 、身長161cm 、41歳

このアプリを始める前は、主食が酒と肴で不摂生を極めかけてました。
『体重63kg、見事なビール腹、日々迫り来る通風の恐怖』

2019年7月31日に開始。

63kg→49.8kg→70kgそして、現在の体重を前後しています。

2019年11月12日に49.8kgまで減量。
『筋肉と体脂肪の両方が減る食事内容だった為
腹が出て、胸は洗濯板、手足の細い体になりました』

2020年7月21日に70kgに増量。
『PFCバランスの大切さを学び、筋トレをしながら増量しました』

本格的に筋トレを開始した2019年10月から1年で体がどれだけ変わるかを実験。
2020年10月31日にBefore Afterを投稿。
結果
『腹は凹んで、胸は、まな板になり多少はマシな体になりました』

2年目
『筋トレによる初心者ボーナスは本当に約1年で終わるのか？』
を検証する為に、
1年目で鍛えてなかった背中を重点的に鍛えてみました。

結果『筋肉それぞれに、初心者ボーナスは存在する』と結論付けれるくらい成長しました。
▽°｜bｸﾞｯ

以降、マイペースに鍛えてます。
▽＜｜ﾉｼ