ヤママユガ
2019年 07月に参加しました
投稿
5925
フォロー中
707
フォロワー
829
体重履歴

計量を始める
70 kg
これまでの減量分: 13.4 kg

現在の体重
56.6 kg
成績: 週に2.8 kg減量中

目標の体重
57 kg
残り: 0.4 kg
はじめまして、ヤママユガと言います。

独学でダイエットと自重メインのトレーニングをしています。

最終目標はブルース・リーさんの様な肉体。

1980年生まれ、男 、身長161cm

このアプリを始める前は、主食が酒と肴で不摂生を極めかけてました。
『体重63kg、見事なビール腹、日々迫り来る通風の恐怖』

2019年7月31日に開始。

63kg→49.8kg→70kgそして、現在の体重を前後しています。

2019年11月12日に49.8kgまで減量。
『筋肉と体脂肪の両方が減る食事内容だった為
腹が出て、胸は洗濯板、手足の細い体になりました』

2020年7月21日に70kgに増量。
『PFCバランスの大切さを学び、筋トレをしながら増量しました』

本格的に筋トレを開始した2019年10月から1年で体がどれだけ変わるかを実験。
2020年10月31日にBefore Afterを投稿。
結果
『腹は凹んで、胸は、まな板になり多少はマシな体になりました』

2年目
『筋トレによる初心者ボーナスは本当に約1年で終わるのか?』
を検証する為に、
1年目で鍛えてなかった背中を重点的に鍛えてみました。

結果『筋肉それぞれに、初心者ボーナスは存在する』と結論付けれるくらい成長しました。
▽°|bグッ

以降、マイペースに鍛えてます。
▽<|ノシ

ヤママユガの体重の記録


フォロー中

p$m
最後の計量: 週に0.8 kg増量中 Up
 
hobodon (호주부)
estherpl28
最後の計量: 週に1.5 kg増量中 Up
 
karahuseyinoglubahar
最後の計量: 週に0.1 kg減量中 Down


ヤママユガの最近の食べ物と運動


アプリを入手
    
© 2022FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。