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量:
1 分量
準備時間:
6 分
調理時間:
5 分
食事の種類:
主食
評価:

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FatSecret会員の平均評価
投稿者: ynchienun

しらたき冷麺

簡単で充実した一品。

材料

調理方法

  1. しらたきを5分茹で、流水ですすいでください。
  2. ソースは酢、醤油、白醤油の混合物です。 お好みのタレが使えます。
  3. ゆで卵とキムチのトッピング。 必要に応じてごまをふりかけます。
 


     
 

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栄養のまとめ:

しらたき冷麺の1サービングあたりのカロリーは127あります。
カロリーの内訳 35% 脂質, 41% 炭水化物, 24% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
531 kj
127 kcal
たんぱく質
8.92g
脂質
5.63g
飽和脂肪
1.677g
多価不飽和脂肪
0.869g
一価不飽和脂肪
2.053g
コレステロール
211mg
炭水化物
14.89g
糖分
2.84g
食物繊維
2.3g
ナトリウム
1142mg
カリウム
536mg
6%
1日の摂取目安*
(127 cal)
6% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (41%)
 
脂質 (35%)
 
たんぱく質 (24%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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