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作りやすくて美味しいデザートで、家族や友達とシェアできます。
材料
調理方法
- 豆腐をボウルに入れてつぶし、かき混ぜます。
- 大豆粉、蜂蜜、ココナッツミルクをゼラチンと一緒に加えます。
- 滑らかになるまでかき混ぜます。
- 容器に移し、冷蔵庫で冷やします。
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栄養のまとめ:
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きなこ豆腐の1サービングあたりのカロリーは206あります。
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カロリーの内訳 54% 脂質, 31% 炭水化物, 16% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
860 kj
206 kcal
たんぱく質
8.21g
脂質
12.62g
飽和脂肪
0.253g
多価不飽和脂肪
0.987g
一価不飽和脂肪
0.386g
コレステロール
0mg
炭水化物
16.21g
糖分
10.96g
食物繊維
0.8g
ナトリウム
17mg
カリウム
170mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (30%)
脂質 (54%)
たんぱく質 (16%)
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