評価:
FatSecret会員の平均評価
|
読んで字の如く。タンパク質が割と取れて、手軽に作れる。
材料
調理方法
- 卵を割って混ぜる。
- ホカホカのご飯も一緒に混ぜる。
- 納豆を入れる。
|
| |
|
|
| |
このレシピを評価する
このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|
レシピをもっと探す
|
食事の種類で絞り込む
主食
最新のレシピ
|
トーストやサンドイッチに最適な、食物繊維が豊富でおいしいパン。
|
|
手早く簡単に美味しい一品。
|
|
あっという間に作れる美味しい低カロリースープ。
|
|
甘くて美味しくヘルシーなおやつ。
|
|
レシピを投稿
|
栄養のまとめ:
|
 |
納豆卵かけご飯の1サービングあたりのカロリーは308あります。
|
|
カロリーの内訳 25% 脂質, 55% 炭水化物, 20% たんぱく質. |
|
栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1289 kj
308 kcal
たんぱく質
14.92g
脂質
8.26g
飽和脂肪
1.693g
多価不飽和脂肪
0.819g
一価不飽和脂肪
2.142g
コレステロール
220mg
炭水化物
41.57g
糖分
0.4g
食物繊維
0.6g
ナトリウム
454mg
カリウム
109mg
|
カロリーの内訳
炭水化物 (55%)
脂質 (25%)
たんぱく質 (20%)
|
|
|