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量:
1 分量
準備時間:
1 分
調理時間:
5 分
食事の種類:
パンとオーブン焼き料理
評価:

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投稿者: おのみん

紅茶おから蒸しパン

おから蒸しパン 紅茶味。

材料

調理方法

  1. 紅茶2パック用意、1パックだけお湯30ccにつける。
  2. 全部混ぜる。
  3. 500Wで6分。
 


     
 

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栄養のまとめ:

紅茶おから蒸しパンの1サービングあたりのカロリーは308あります。
カロリーの内訳 42% 脂質, 42% 炭水化物, 16% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
1289 kj
308 kcal
たんぱく質
18.53g
脂質
21.77g
飽和脂肪
4.329g
多価不飽和脂肪
2.263g
一価不飽和脂肪
9.8g
コレステロール
440mg
炭水化物
48.11g
糖分
2.45g
食物繊維
15.6g
ナトリウム
153mg
カリウム
161mg
15%
1日の摂取目安*
(308 cal)
15% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (42%)
 
脂質 (42%)
 
たんぱく質 (16%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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