評価:
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おからパウダーで作ったお好み焼き。
材料
調理方法
- 肉以外ボウルに放り込んで水で固さを調節しながら混ぜる。
- フライパンに油をひく。
- 焼く。
- 肉をのせて焼く。
- 適度な頃合いでひっくり返す。
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栄養のまとめ:
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おからパウダーお好み焼きの1サービングあたりのカロリーは394あります。
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カロリーの内訳 59% 脂質, 23% 炭水化物, 18% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1646 kj
394 kcal
たんぱく質
19.06g
脂質
27.64g
飽和脂肪
7.518g
多価不飽和脂肪
2.768g
一価不飽和脂肪
10.537g
コレステロール
150mg
炭水化物
24.59g
糖分
2.9g
食物繊維
15.8g
ナトリウム
886mg
カリウム
287mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (23%)
脂質 (59%)
たんぱく質 (18%)
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