玄米（長粒、調理済み）のカロリーと栄養情報

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1 カップあたり - カロリー: 216kcal | 脂質: 1.76g | 炭水化物: 44.77g | たんぱく質: 5.03g
その他の量: 1 オンス - 31kcal , 1 ポンド - 503kcal , 100 g - 111kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

玄米（中粒、調理済み）

100 gあたり - カロリー: 112kcal | 脂質: 0.83g | 炭水化物: 23.51g | たんぱく質: 2.32g
その他の量: 1 カップ - 218kcal , 1 オンス - 32kcal , 1 ポンド - 508kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

白米（長粒、調理済み）

1 カップあたり - カロリー: 205kcal | 脂質: 0.44g | 炭水化物: 44.51g | たんぱく質: 4.25g
その他の量: 1 オンス - 37kcal , 1 ポンド - 590kcal , 100 g - 130kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

玄米

1 カップ、調理済みあたり - カロリー: 215kcal | 脂質: 1.74g | 炭水化物: 44.42g | たんぱく質: 4.99g
その他の量: 1 カップ、乾燥 - 682kcal , 1 オンス（ドライ） - 104kcal , 100 g - 110kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

玄米　インスタント

1 カップ、調理済みあたり - カロリー: 233kcal | 脂質: 1.89g | 炭水化物: 48.29g | たんぱく質: 5.43g
その他の量: 1 人前（1人前あたり141g） - 155kcal , 100 g - 110kcal , 1 オンス - 31kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

白いご飯（長粒）

1 カップあたり - カロリー: 675kcal | 脂質: 1.22g | 炭水化物: 147.91g | たんぱく質: 13.19g
その他の量: 1 オンス - 103kcal , 1 ポンド - 1656kcal , 100 g - 365kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）

1/2 カップ、スライスあたり - カロリー: 14kcal | 脂質: 0.04g | 炭水化物: 3.54g | たんぱく質: 0.58g
その他の量: 1/2 カップ、すりつぶし - 19kcal , 1 オンス - 5kcal , 1 ポンド - 73kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

大麦(調理済み）

1 カップあたり - カロリー: 193kcal | 脂質: 0.69g | 炭水化物: 44.31g | たんぱく質: 3.55g
その他の量: 1 オンス - 35kcal , 1 ポンド - 558kcal , 100 g - 123kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

クスクス（調理済み）

1 カップあたり - カロリー: 176kcal | 脂質: 0.25g | 炭水化物: 36.46g | たんぱく質: 5.95g
その他の量: 1 カップ、乾燥 - 591kcal , 1 オンス（ドライ） - 96kcal , 1 オンス - 32kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

白米（中粒、調理済み）

1 カップあたり - カロリー: 242kcal | 脂質: 0.39g | 炭水化物: 53.18g | たんぱく質: 4.43g
その他の量: 1 オンス - 37kcal , 1 ポンド - 590kcal , 100 g - 130kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

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米	玄米	白米
ズッキーニ	大麦

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