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ポテト

栄養成分
分量
100 g
1サービングあたり
エネルギー
1146 kj
274 kcal
たんぱく質
3.48g
脂質
14.06g
飽和脂肪
3.278g
多価不飽和脂肪
2.288g
一価不飽和脂肪
8.183g
コレステロール
0mg
炭水化物
35.66g
糖分
0.58g
食物繊維
3.3g
ナトリウム
300mg
カリウム
527mg
最終更新: 2007年 08月 21日 07:33 午前
14%
1日の摂取目安*
(274 cal)
14% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (50%)
 
脂質 (45%)
 
たんぱく質 (5%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

写真

ポテト
 

栄養のまとめ:

カロ
274
脂質
14.06g
炭水化物
35.66g
たんぱく質
3.48g
ポテト (100 g)には274カロリー含まれています。
カロリーの内訳 45% 脂質, 50% 炭水化物, 5% たんぱく質.

一般的な分量:

分量 カロリー
1 オンス(生) 36
1 細長いポーション 10個分 (2.5cm - 5cm) 96
1 細長いポーション 10個分 (5cm - 9cm) 137
1 細長いサービング 10個分 137
1 カップ 156
1 注文 156
1 サービング(1サービングあたり70g) 192
1 細長いポーション 10個分 (9cm - 10cm) 214
1 カップ、らせん状の揚げ物 222
1 スパイラル、ツイスト、ねじれフライ10個入り 222
1 ワッフルフライ10個入り 225
100 g 274
1 ワッフルフライのオーダー 277

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