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栄養成分
分量
66 g
1サービングあたり
エネルギー
293 kj
70 kcal
たんぱく質
10.68g
脂質
2.04g
飽和脂肪
0.343g
多価不飽和脂肪
0.622g
一価不飽和脂肪
0.759g
コレステロール
21mg
炭水化物
1.54g
糖分
0g
食物繊維
0g
ナトリウム
279mg
カリウム
185mg
最終更新: 2007年 08月 21日 07:33 午前
4%
1日の摂取目安*
(70 cal)
4% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (9%)
 
脂質 (27%)
 
たんぱく質 (64%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

写真

 
 

栄養のまとめ:

カロ
70
脂質
2.04g
炭水化物
1.54g
たんぱく質
10.68g
ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ (66 g)には70カロリー含まれています。
カロリーの内訳 27% 脂質, 9% 炭水化物, 64% たんぱく質.

一般的な分量:

分量 カロリー
1 ホタテ 14
1 人前(1人前あたり85g) 90
100 g 106
1 カップ、生、調理後の摂取分 127
1 カップ 191

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