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アサリ

栄養成分
分量
1 小
1サービングあたり
エネルギー
28 kj
7 kcal
たんぱく質
1.15g
脂質
0.09g
飽和脂肪
0.008g
多価不飽和脂肪
0.025g
一価不飽和脂肪
0.007g
コレステロール
3mg
炭水化物
0.23g
糖分
0g
食物繊維
0g
ナトリウム
5mg
カリウム
28mg
最終更新: 2007年 08月 21日 07:33 午前
< 1%
1日の摂取目安*
(7 cal)
0% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (15%)
 
脂質 (12%)
 
たんぱく質 (73%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

写真

 
 

栄養のまとめ:

カロ
7
脂質
0.09g
炭水化物
0.23g
たんぱく質
1.15g
アサリ (1 小)には7カロリー含まれています。
カロリーの内訳 12% 脂質, 15% 炭水化物, 73% たんぱく質.

一般的な分量:

分量 カロリー
1 小 7
1 中 11
1 大 15
1 オンス 21
1 ポンド、殻付き、殻を取り除いた後の摂取分 50
1 人前(1人前あたり85g) 63
100 g 74
1 カップ、ハマグリと液体 168

アサリに関連する種類:

蒸したりハマグリ、または茹でたハマグリ
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ムール貝
タコ
カニ
エビ
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