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16.7/47.7
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60.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 11日:
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2509 kcal
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脂質: 98.23g | たんぱく質: 144.19g | 炭水化物: 253.67g.
朝食: 日本ハム 焼豚, 目玉焼き, 超辛牛焼肉そぼろ, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, キッコーマン 調整豆乳, リプトン 抹茶ラテ, ミツカン リンゴ酢, FamilyMart あじフライ, セブンイレブン 和風ドレッシング, バター, ナポリタン, ベークドポテト（皮付き）, イオン バターロール, 野菜ジュース, チキンソテー, すき家 サラダ, コーンスープ, プリマハム ハンバーグ, 卵とじスープ. 夕食: セブンイレブン 切り干し大根煮, ファミリーマート おでん 大根, 白米（中粒、調理済み）, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: チョコチップクッキー, ミツヤ うまか豆, 全珍 全珍のソースカツ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, よっちゃん食品 カットよっちゃん, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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